知ってますか?ひとが人生の約240000時間を睡眠に費やしていることを!あなたは毎日ちゃんと眠れていますか?
もし少しでも不安や不満があるならはやめに解決しちゃいましょ!!
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知っておきたい
睡眠の基礎知識


不眠の原因と睡眠障害のチェックポイント

「カラダの休息」と「ココロ(大脳)の休息」

レム睡眠とノンレム睡眠

快適に睡眠をとるために心がけること


もう少し知りたい
不眠症のこと


睡眠障害の分類「西洋医学編」

「睡眠薬」のおはなし

睡眠障害の分類「東洋医学編」

不眠に効かせる「経穴(ツボ)療法」


おさえておきたい
ねむりのコツ


眠れないとき、それって○or×?

照明アレンジで睡眠が変わる

イイまくら・ワルイまくら

ふとん環境改善で眠りをゲット!

やすらぎ入浴法でカラダ・リラックス

快眠アロマでココロ・リラックス

ヒーリング音楽で癒されよう

快適酸素浴でカラダ・リフレッシュ

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西洋医学においての睡眠障害の分類は睡眠障害国際分類(ICSD)が一般的に使用されます。

ICSDでは睡眠障害を大きく分けて以下の4つに分類しています。

1.睡眠異常
2.睡眠時随伴症
3.内科・精神科的障害と関連する睡眠障害
4.提案中の睡眠障害

それでは、もう少し詳しく見ていきましょう。



睡眠障害国際分類(ICSD:1990)
睡眠異常内在因性睡眠障害精神生理性不眠症 その他の睡眠時随伴症睡眠時歯軋り
睡眠状態誤認睡眠時遺尿症(夜尿症)
特発性不眠症睡眠関連異常嚥下症候群
ナルコレプシー夜間発作性ジストニア
反復性過眠症説明不能の夜間突然死症候群
特発性過眠症原発性いびき
外傷後過眠症乳児睡眠時無呼吸症
閉塞性睡眠時無呼吸症候群先天性中枢性低換気症候群
中枢性睡眠時無呼吸症候群乳児突然死症候群
中枢性肺胞低換気症候群良性新生児睡眠時ミオクローヌス
周期性四肢運動障害特定不能の睡眠時随伴症
レストレスレッグ症候群内科及び精神科的睡眠障害精神障害に伴うもの精神病
特定不能の内在因性睡眠障害気分障害
外在因性睡眠障害不適切な睡眠衛生不安障害
環境因性睡眠障害恐怖性障害
高地不眠症アルコール症
適応性睡眠障害神経学的障害を伴うもの大脳変性障害
睡眠不足症候群痴呆
しつけ不足睡眠障害パーキンソン病
睡眠開始随伴障害致死性家族性不眠
食物アレルギー性睡眠障害睡眠関連てんかん
夜間摂食(飲水)症候群睡眠時てんかん発作波重積
睡眠薬依存睡眠障害睡眠時関連頭痛
中枢神経刺激剤依存睡眠障害その他の内科的疾患を伴うもの嗜眠病
アルコール依存睡眠障害夜間心虚血
毒物起因性睡眠障害慢性閉塞性肺疾患
特定不能の外在因性睡眠障害睡眠関連喘息
概日リズム睡眠障害時間帯域変化(時差)症候群睡眠関連胃食道逆流
交代勤務睡眠障害消化性潰瘍病
不規則型睡眠・覚醒パターン繊維組織炎症候群
睡眠相後退症候群提案中の睡眠障害短時間睡眠者
睡眠相前進症候群長時間睡眠者
非24時間睡眠覚醒症候群覚醒不全症候群
特定不能の概日リズム障害部分ミオクローヌス
睡眠時随伴症覚醒障害錯乱性覚醒睡眠時多汗症
睡眠時遊行症月経随伴睡眠障害
夜驚症妊娠睡眠障害
睡眠覚醒移行障害律動性運動障害恐怖性入眠時幻覚
睡眠時ひきつけ(ぴくつき)睡眠関連神経因性頻呼吸
寝言睡眠関連咽頭けいれん
夜間下肢こむらがえり睡眠窒息症候群
通常レム睡眠に伴う睡眠時随伴症悪夢  
睡眠麻痺  
睡眠関連陰茎勃起障害  
睡眠関連疼痛性陰茎勃起  
レム睡眠関連洞停止REM  
レム睡眠行動異常症REM  



いかがですか?

一口に「睡眠障害」といってもその分類は多岐にわたっています。



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